No es bueno perder peso de maera rápida y drástica.
El método más utilizado por los especialistas para saber cuál es el peso recomendado es el índice de masa corporal (IMC). Puedes calcularlo dividiendo el peso en kg por la altura en metros al cuadrado.
IMC = peso (kg) / talla (m) · talla (m)
La estructura ósea y la masa muscular determinarán la constitución.
Calendario quemagrasa:
El tiempo ideal para adelgazar es...
- De 1 a 2 kg: 7 días
- De 2 a 3 kg: 15 días
- De 3 a 5 kg: 30 días
- De 5 a 7 kg: 2 meses
- De 7 a 10 kg: 3 meses
- Más de 10 kg: sigue el consejo de un especialista.
De esta forma se consigue evitar el EFECTO REBOTE tan odioso, si se adelgaza de forma muy rapida, cuando se vuelva a comer normal, se recupera TODO el peso perdido...
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